ダイエットには飲み物にも気をつけよう

- ダイエットには飲み物にも気をつけよう

ダイエットには飲み物にも気をつけよう

ついつい、代謝を上昇させるためにはダイエットサプリや食事内容に目が向いてしまいがちです。
勿論、そのアプローチ方法自体は全然間違っていないのですが、ほかにも気を配れるところがあって、意識するだけで代謝のアップを期待することができる物があるのです。

飲み物に注目しよう

実は、ダイエットサプリや食事内容の他に飲み物も脂肪燃焼の原動力になる基礎代謝の上昇を期待できるのです。
具体的には、カフェインが含まれているコーヒーを運動の前や食事の前に一杯飲んでおくと代謝が上がるといわれています。
他にも、ウーロン茶や緑茶と言ったお茶も、実は脂肪の燃焼成分が含まれているので、こちらも基礎代謝に多大な貢献をしてくれるのです。
ただお水を飲むだけよりもお茶を入れた方が、ダイエットの効果があるのです。
ダイエット時の飲み物については、こちらの記事も(https://welq.jp/1857)参考になります。


ダイエット中は飲まない方がいい物

逆に、代謝アップさせるどころかダイエットの邪魔になる飲み物の代表格がやかり清涼飲料水ですね。
これらに含まれている砂糖の量は、普通の食事で取る糖質とは比べ物にならないほど多いので、カロリーも高くあまりお勧めはできません。
ジュースが飲みたくなってしまっても、出来るだけノンシュガーのコーヒーやお茶を飲むようにするだけでも痩せ方は全然変わってくると思います。
また、朝食代わりに野菜ジュースを飲む人もいるかもしれないのですが実はこれも飲みすぎに注意しましょう。
というのも、野菜ジュースは意外とカロリーが高いからです。

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